Aujourd’hui je souhaitais vous parler d’infusions de plantes. Je vais vous donner 7 recettes qui vont pouvoir vous aider dans différents symptômes : migraine, insomnie, troubles digestifs, problème de peau, jambes lourdes, ou encore pour détoxifier votre organisme. À savoir que pour avoir une réelle efficacité, il faut boire environ 3 à 4 tasses par jour.

 

Concernant la préparation, rien de plus simple : on verse 50cl d’eau à 85° (75° pour l’infusion détox) sur le mélange de plantes / fleurs, on couvre 10 minutes et on filtre.

 

Infusion anti-stress

 

  • 1 cuillère à café de fleurs de Millepertuis,
  • 1 cuillère à café de fleur de Marjolaine,
  • 1 cuillère à café de feuilles de Mélisse.

 

Le Millepertuis est un anti-dépresseur naturel (attention, il ne faut pas l’associer aux antidépresseurs chimiques et avec certains médicaments). La Marjolaine va donner un goût très agréable et la Mélisse permet de calmer les angoisses et le stress.

 

Infusion anti-migraine

 

  • 1 cuillère à café de fleurs de Lavande,
  • 1 cuillère à café de fleurs de Grande Camomille,
  • 1 cuillère à café de feuilles de Menthe Poivrée.

 

L’association de ces trois plantes permettent de soulager les maux de têtes. La Lavande est naturellement apaisante. La Menthe Poivrée et la Grande Camomille permettent de calmer les migraines d’origine digestives.

 

Infusion bonne nuit

 

  • 1 cuillère à café de fleurs d’Aubépine,
  • 1 cuillère à café de feuilles de Verveine,
  • 1 cuillère à café de bractées de Tilleul.

 

Cette association de plante est naturellement sédative, c’est-à-dire qu’elles vont apaiser l’anxiété, le stress, les cogitations, qui empêchent souvent de s’endormir rapidement.

 

Infusion jambes lourdes

 

  • 1 cuillère à café de fleurs d’Hibiscus,
  • 1 cuillère à café de feuilles de Vigne rouge,
  • 1 cuillère à café de feuilles de Cassis.

 

L’Hibiscus et la Vigne Rouge font partie des plantes qui favorisent la bonne circulation sanguine. Les feuilles de Cassis sont anti-inflammatoires. Vous pouvez boire cette boisson en été, en version fraîche, elle se garde jusqu’à 24h au frais.

 

Infusion belle peau

 

  • 1 cuillère à café de fleurs de Pensées Sauvage,
  • 1 cuillère à café de racine de Bardane,
  • 1 cuillère à café d’Ortie Piquante,
  • 1 pincée de racine de Réglisse.

 

La Pensée Sauvage à une action antioxydants. La Bardane et l’Ortie Piquante ont une action purifiante de la peau. Cette infusion peut également s’utiliser en application cutanée, en imbibant un coton une fois refroidie.

 

Infusion bonne digestion

 

  • 1 cuillère à café de fleurs de Camomille Matricaire,
  • 1 cuillère à café de feuilles de Thym Serpolet,
  • 1 cuillère à café feuilles de Menthe verte.

 

Ces trois plantes vont permettre de diminuer les spasmes digestifs et facilitent la digestion. La Menthe verte est également efficace pour lutter contre les ballonnements.

 

Infusion détox

 

  • 1 cuillère à café de fleurs de Reine des Prés,
  • 1 cuillère à café de feuilles d’Ortie,
  • 1 cuillère à café de feuilles de Cassis.

 

Ces trois plantes vont permettent de drainer les organes (foie / reins) afin de faciliter l’élimination des toxines présente dans l’organisme.

 

 

Bonnes infusions, ✨☀️

 

Marion LENGLET. 🌷

Partager